Czy można wprowadzać dobre zmiany w każdym wieku? Jak budować nawyki, które pomagają żyć spokojniej, zdrowiej i bardziej świadomie? I dlaczego czasem tak trudno zrobić pierwszy krok – nawet wtedy, gdy bardzo chcemy coś zmienić?
25 marca br. na Wydziale Chemii UMCS mgr Magdalena Kozak-Siemińska z Centrum Badań Zmian Klimatu i Środowiska (CeReClimEn) UMCS przedstawiła wykład na ten temat dla licznie przybyłych słuchaczy Lubelskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Tytuł prezentacji brzmiał: „Jak żyć pełnią życia, czyli o sile dobrych nawyków”.
Uczestnicy poznali mechanizmy powstawania nawyków i ich związek z dziedzictwem ewolucyjnym. Dowiedzieli się, czym jest „pętla nawyku” i na czym polega zasada „2 minut”. Nauczyli się rozpoznawać wewnętrzne blokady, utrudniające życiową transformację. Wykład stał się też okazją do refleksji nad własnymi codziennymi wyborami i do odkrycia, że nawet drobne decyzje mogą prowadzić do dużych zmian na lepsze – w samopoczuciu, stylu życia i sposobie patrzenia na świat.
Nie zabrakło odniesień do klimatu i środowiska – słuchacze mogli się dowiedzieć, jakie codzienne nawyki pomagają w mądrym korzystaniu z energii i oszczędzaniu wody oraz jakie wybory konsumenckie przyczyniają się do dbałości o planetę.
Spotkanie cieszyło się bardzo dużym zainteresowaniem. Prowadząca je mgr Magdalena Kozak-Siemińska z Centrum Badań Zmian Klimatu i Środowiska (CeReClimEn) jest również dyplomowanym coachem (Akademia Leona Koźmińskiego). W swojej pracy łączy wiedzę o mechanizmach zmiany z praktyką rozwoju osobistego.
Wykład był kolejną inicjatywą Centrum CeReClimEn UMCS, realizowaną z myślą o słuchaczach Lubelskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Centrum konsekwentnie rozwija działania edukacyjne, wspierające świadome i prośrodowiskowe postawy, zarówno wśród uczniów, jak i seniorów.
Autorka: Magdalena Kozak-Siemińska
Zdjęcia: LUTW
